アトピー用
化粧水選びのコツ
アトピー肌さんが安心して使える化粧水の選び方を紹介しています。
化粧水を使い始める前にパッチテストでチェック
自分の肌に合った化粧水かどうか判断するためにパッチテストを行なうことは大切です。ここでは自宅でできるパッチテストの方法や、テストした後の試用期間について解説します。ぜひ参考にしてみてください。
自宅でできる簡易パッチテスト
自宅で簡易パッチテストを行ない、自分のアトピーが何にアレルギー反応を起こしているのかを確認することが可能です。ここでは自宅でできる簡易パッチテストの方法をご紹介します。
用意するもの
- 絆創膏
- テストしたい化粧水
テスト方法の手順
- 化粧水を絆創膏のガーゼ部分に染み込ませます。
- 太ももの内側や二の腕など、肌の柔らかい部分に貼ります。
- 48時間（2日）後に絆創膏をはがして、赤みやかぶれの症状が出ていないか確認します。
絆創膏を貼り付けた部位に異常がない場合、テストした化粧水にはアトピーを引き起こす物質が含まれていないと判断できます。一方、赤みやかゆみ、かぶれなどの症状が出た場合はアレルギー物質が含まれている可能性があります。
注意点
パッチテストを行なう際に、絆創膏のテープ部分で肌がかぶれてしまう場合があります。その場合は、無理に絆創膏を使用せず、ガーゼ、サージカルテープ、防水フィルムなどで代用しましょう。テープ自体にかぶれてしまう場合は、テストしたい化粧水を直接肌に塗って、24～48時間様子を見ることでもパッチテストが可能です。
絆創膏を貼っている間は、なるべく水に濡らさないよう気をつけましょう。また、パッチテストを行なっている間に痛みやかゆみを感じたら、無理せずテストを中止し、すぐ洗い流すようにしてください。
このパッチテストはあくまでも簡易ですので、より精密なテストを行ないたい場合は、アトピーやアレルギーの治療を専門に行なっている病院やクリニックで診てもらうことをおすすめします。
パッチテストがOKでも試用期間は大切！
パッチテストを行ない異常反応がなかったからといって、絶対にアトピー反応が起こらないとは言いきれません。パッチテストをクリアしたとしても、一定期間化粧水を試す試用期間を設けることが大切です。
期間は肌のターンオーバーを考えたうえで約1週間～1ヶ月が目安。この試用期間中にかゆみやかぶれなどの異常がない場合は、自分の肌に合った化粧水だと判断ができます。パッチテストをクリアしてもきちんと試用期間をおくようにしましょう。
化粧水が染みるときの対処法
化粧水を塗った際に染みるということは、肌が嫌がっているサインです。肌が拒絶しているものを無理に続けても良い結果には繋がりません。肌の保湿のために染みるのを我慢して化粧水を使い続ける人もいますが、むしろ逆効果になってしまいます。
しばらく使用を控え、肌を健康な状態に戻すことを最優先に考えましょう。
染みない化粧水やワセリンなど低刺激のものでケアすると同時に、バランスの良い食生活や生活環境の改善に取り組むことが大切です。乾燥した部屋で床にホコリがあるような状態ですと、痒みを誘発させやすくなることがあります。スキンケアだけでなく、部屋を清潔に保ち室内の乾燥対策もしっかりしておきましょう。
手作り化粧水で保湿もあり！？
スキンケアの基本として使用される化粧水。しかし、アトピー体質の場合はアレルギー反応が心配ですし、自分の肌に合った化粧水を探すのも一苦労です。そこでおすすめなのが手作り化粧水です。配合する成分を自分で確認しながら作れるので、アレルギーを持っている方でも安心して使えますよ。ここでは手作り化粧水の作り方についてご紹介します。
基本的な化粧水の作り方
用意するもの
- 化粧水を入れるガラス容器
- 計量スプーン
- 水（精製水、あるいは水道水） 100ml
- グリセリン 5～10ml
化粧水の作り方の手順
- 容器にグリセリンを5～10ml入れ、水100mlを注ぎます。
- 容器を振る、または棒状のもので混ぜグリセリンを溶かして完成です。
注意点
- 衛生面に気をつける
化粧水を作る前にきちんと手を洗い、使用する容器や道具は一度消毒を行なってから使うようにしましょう。また、防腐剤が入っていない手作りの化粧水は、市販の化粧水に比べて腐りやすくなっています。保存する場合は冷蔵庫に保存し、1週間を限度に使いきるようにしましょう。 - グリセリンの濃度は10％未満
保湿成分であるグリセリンですが、量が多すぎると反対に乾燥を招いてしまいます。基本的に化粧水に配合されるグリセリンの濃度は10％程度。そのため、化粧水を作る際はグリセリンの濃度を5～10％目安に作りましょう。 - パッチテストを行なう
化粧水を作り終えたあとは、必ずパッチテストを行ない、自分の肌に合っているか確認することが大切です。
入浴したあとに肌の柔らかい二の腕内側に手作りの化粧水を塗布。24時間様子をみましょう。化粧水を塗った部分に異常がない場合はフェイスラインの一部で使用し、それでも違和感がないと判断できれば使用できます。万が一パッチテストで肌に違和感がある場合は、すぐに塗った場所を洗い流し手作り化粧水の使用を中止してください。
尿素を加えた手作り化粧水の作り方
保湿効果が高く肌の角質を柔らかくする尿素を加えた手作り化粧水の作り方をご紹介します。
用意するもの
- 化粧水を入れるガラス容器
- 計量スプーン
- 水（精製水、あるいは水道水） 100ml
- グリセリン 5～10ml
- 尿素 2.5g～10g
化粧水の作り方の手順
- 水100mlに対して、尿素を2.5g～10g混ぜ合わせます。
- 十分に混ぜたあと、グリセリンを加えて再度混ぜれば完成です。
注意点
尿素を使った化粧水を作る場合、まず水と尿素を混ぜ合わせてからグリセリンを加えるのがポイントです。また、尿素の量を多めにしてしまうと肌に刺激を与えてしまう可能性があるため、初めは薄い濃度から試して、慣れてきたら徐々に増やしていくと良いでしょう。
防腐剤が入っていないぶん腐りやすくなっているため、冷蔵庫で保存し1週間で使いきるようにしましょう。使用する場合は衛生面にも注意が必要です。化粧水に細菌が侵入してしまうと成分が変質し、肌にダメージを与えてしまうことも。使用するときは容器の口に手が触れて細菌が入らないように気をつけてください。
手作り化粧水の場合、自分で作っているため知らない成分が入っていることはありませんし、自分で成分や量を調節できるため肌への負担が少なくなります。なかなか自分に合った化粧水が見つからないという方は試してみてはいかがでしょうか。
顔のアトピーの特徴と原因
特徴
赤みや痒みが強く、一度炎症を起こすと他の部位よりも治りにくいのが特徴です。皮膚が薄く動かすことの多い目と口の周りに、最も症状が現れます。初期は一般的な肌荒れと同じ症状ですが、この段階で治せなかった場合に掻いたり潰したりすることで傷口を増やし、炎症が広がってしまうのです。さらに酷くなると、ひび割れやかさぶたができ慢性化します。
原因
顔のアトピーを引き起こすと考えられる原因は複数あり、どれが影響しているのかは人によって様々です。
主な原因をまとめました。ご自身に当てはまるものがあれば、すぐに対処していきましょう。
化粧品
化粧品に含まれる金属や化合物はアレルギーを発症しやすく、症状も悪化しやすくなります。
髪
髪の毛が顔に触れることで、肌への刺激になります。
バランスの悪い食事・不規則な生活
脂質の多い食事をしていると顔の皮脂が出やすくなります。またストレスや睡眠不足が悪化を招いてしまいます。
寝具
枕やシーツなどの寝具は皮脂汚れやダニ、カビの温床です。洗濯や天日干しをして、清潔に保ちましょう。
タオルなどの布製品
雑菌が溜まりやすいので、常に清潔にしておかないと菌が肌につきやすくなります。
改善に近づけるために
アトピーの原因は、過剰な免疫反応とその免疫を刺激する細胞の2つである説が有力です。肌だけでなく、体の中からも一緒に改善していきましょう。
肌について
カギとなるのは “黄色ブドウ球菌”です。誰の肌にもある程度は存在している有害菌ですが、アトピー肌だと大量発生してアレルゲンになっています。健康的な肌であれば善玉菌が増殖を抑え、さらに正常なターンオーバーがバリア機能を維持するため肌にダメージを受けません。
それに対しアトピー肌は有害菌が増殖しやすい状況になっており、さらに増殖した有害菌によってバリア機能が壊されターンオーバーも乱れてしまいます。改善していくためには、適切なスキンケアアイテムを選ぶことが重要です。細菌の増殖を抑える弱酸性・中酸性で、ターンオーバーを促進してくれるものを選びましょう。
また黒ずみや色素沈着の原因となる過酸化脂質を除去する成分が配合されているものもおすすめです。
体内について
腸内環境は免疫と深く関係しているため、腸内のバランスが崩れると肌のターンオーバーにも悪影響を及ぼします。ただしアトピーは元々免疫力が高いことが多いため、さらに高めると悪化を招く危険があります。免疫を高める目的ではなく、バランスを整えてくれる乳酸菌を積極的に摂取しましょう。
